Nutrición, necesidades de energía e imagen corporal saludable
Alineada a NHES 1, de los Estándares Nacionales de SHAPE America.
Qué enseña esta lección
Durante la adolescencia, tu cuerpo crece rápidamente y necesita una buena fuente de energía proveniente de comidas balanceadas para sostener ese crecimiento y tus actividades. Tener una imagen corporal saludable significa valorar lo que tu cuerpo puede hacer, en lugar de perseguir los estándares de apariencia poco realistas que muestran los medios de comunicación. Evita las dietas de moda y las etiquetas negativas sobre los alimentos; en cambio, enfócate en nutrirse bien.
Ejemplo resuelto
En lugar de saltarte comidas para verte de cierta manera, aliméntate con comidas balanceadas y piensa en la comida como la energía que te permite correr, concentrarte y sentirte bien.
Preguntas de práctica
- ¿Por qué los adolescentes necesitan una buena nutrición?
- ¿Qué es una imagen corporal saludable?
- Menciona una razón por la que las dietas de moda pueden ser dañinas.
Mira la lección
Esta lección tiene video en español: el mismo que abre el código QR del cuaderno impreso.
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