El sueño y el descanso para un cuerpo sano
Alineada a NHES 1, de los Estándares Nacionales de SHAPE America.
Qué enseña esta lección
Tu cuerpo necesita dormir mucho para crecer, aprender y sentirse bien, más que los adultos. Una rutina tranquila antes de dormir, como bañarte y leer un cuento, ayuda a tu cuerpo a prepararse para descansar. Dormir bien te hace sentir más contento, más fuerte y listo para jugar al día siguiente.
Ejemplo resuelto
Una rutina acogedora antes de dormir puede ser: bañarte, cepillarte los dientes, leer un cuento y luego apagar la luz. Seguir los mismos pasos cada noche le dice a tu cuerpo que es hora de dormir.
Preguntas de práctica
- Menciona dos cosas que forman parte de una rutina tranquila antes de dormir.
- ¿Por qué tu cuerpo necesita dormir?
- ¿Qué te ayuda a relajarte antes de ir a la cama?
Mira la lección
Esta lección tiene video en español: el mismo que abre el código QR del cuaderno impreso.
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