Salud mental, manejo del estrés y búsqueda de ayuda
Alineada a NHES 7, de los Estándares Nacionales de SHAPE America.
Qué enseña esta lección
La adolescencia tardía conlleva tasas más altas de ansiedad, depresión e incluso riesgo de suicidio, por lo que las habilidades para manejar situaciones difíciles y saber cómo pedir ayuda son factores de protección esenciales. Manejar el estrés, reconocer señales de alerta en ti mismo y en los demás, y reducir el estigma puede salvar vidas. Pedir ayuda es una decisión inteligente y normal; para eso existen recursos como orientadores y líneas de crisis.
Ejemplo resuelto
Si un amigo habla de sentirse sin esperanza o insinúa que podría hacerse daño, lo correcto es tomar la situación en serio, quedarte con él y ponerlo en contacto con un adulto de confianza o una línea de crisis de inmediato.
Preguntas de práctica
- Menciona dos formas saludables de manejar el estrés.
- ¿Cuáles son las señales de alerta de que alguien está pasando por un momento difícil?
- ¿A dónde puedes acudir en una crisis de salud mental?
Mira la lección
Esta lección tiene video en español: el mismo que abre el código QR del cuaderno impreso.
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