Control del cuerpo: equilibrio, estiramientos y estabilidad
Alineada a SHAPE 1, de los Estándares Nacionales de SHAPE America.
Qué enseña esta lección
El equilibrio es mantener tu cuerpo estable para no caerte, y puedes practicarlo como cualquier habilidad. Los estiramientos mantienen tus músculos sueltos y listos para moverse. Un buen control del cuerpo te ayuda a arrancar, detenerte y cambiar de dirección sin tropezar.
Ejemplo resuelto
Párate como un flamenco en un solo pie y cuenta hasta cinco, luego cambia de pie. Extiende los brazos bien abiertos para mantenerte estable, como si caminaras sobre una cuerda floja.
Preguntas de práctica
- Equilibrate en un pie contando hasta 5.
- Camina poniendo el talón frente a los dedos del otro pie sobre una línea de cinta.
- Muestra un estiramiento lento y suave que puedas mantener.
Mira la lección
Esta lección tiene video en español: el mismo que abre el código QR del cuaderno impreso.
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