Nutrición balanceada y cómo elegir alimentos
Alineada a NHES 1, de los Estándares Nacionales de SHAPE America.
Qué enseña esta lección
Una comida balanceada tiene diferentes partes, como la idea de MiPlato: frutas, verduras, cereales, proteínas y algo de lácteos. Tu cuerpo necesita diferentes nutrientes para crecer, concentrarse y tener energía. Las bebidas azucaradas tienen mucha azúcar y poco valor nutritivo, por eso el agua y la leche son mejores opciones la mayor parte del tiempo.
Ejemplo resuelto
Arma un plato balanceado: llena la mitad con frutas y verduras, un cuarto con un cereal como arroz y el otro cuarto con proteína como pollo o frijoles, acompañado de agua para tomar.
Preguntas de práctica
- Nombra las partes de un plato balanceado.
- ¿Cuál es una mejor bebida para todos los días, el refresco o el agua, y por qué?
- Planea una comida balanceada que podrías llevar en tu lonchera.
Mira la lección
Esta lección tiene video en español: el mismo que abre el código QR del cuaderno impreso.
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